º¸´Ù ´õ źźÇÑ ¸öÀ¸·Î, º¸´Ù ´õ ÅÊÅÊÇÑ ¾ó±¼·Î º¸´Ù ´õ »§»§ÇÑ »îÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°Ç°­Á¤º¸

Ä®·³
°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ

 HOME > °Ç°­Á¤º¸> Ä®·³

¸íÀý À½½Ä ¸Ô°í ÅüÅü ºÎÀº ¾ó±¼...´Ü¼û¿¡ ½ï~»©ÁÖ´Â À½½Ä 5
¸íÀýÀÌ Áö³ª°í ³ª¸é '±ÞÂð»ì'·Î °ÆÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ¸íÀý À½½ÄÀº ´ëºÎºÐ ¿­·®ÀÌ ³ô°í ź¼öÈ­¹° ºñÁßÀÌ ³ôÀº µ¥´Ù°¡ ¿ì¸®³ª¶ó ¸íÀý ºÐÀ§±â Ư¼º»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ¹®È­°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸íÀýÀÌ Áö³­ ÈÄ '»ìÀÌ ÂÈ´Ù'¶ó°í »ý°¢ÇÑ °ÍÀÌ »ç½ÇÀº ºÎÁ¾ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ªÀº ±â°£ µ¿¾È °íÄ®·Î¸®, °í³ªÆ®·ýÀÎ ¸íÀý À½½ÄÀÌ ¸ö¼Ó ¼öºÐÀ» ¹èÃâÇÏÁö ¾Ê°í °¡µÖ ¾ó±¼ µîÀ» º×°Ô ÇÑ´Ù. ¸íÀý À½½ÄÀ» ¸Ô°í ÅüÅü ºÎ¾î¹ö¸° ¾ó±¼À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ µµ¿ò µÇ´Â À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.



¾Æ½ºÆĶó°Å½º´Â ºÎ±â ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù | Ãâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©



1. ¿ÀÀÌ¿ÀÀÌ´Â 95% ÀÌ»óÀÌ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. ¿ÀÀÌ¿¡ dzºÎÇÑ ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯´Â Àå¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ À¯ÇØ ¹°Áú°ú ¼÷º¯À» ¹èÃâÇØ º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇÏ°í Àå °Ç°­À» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç À̼ÒÄù¸£½ÃÆ®¸°, Çö󺸳ëÀ̵å, Ä®·ý ¼ººÐÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ü³»¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò µîÀÇ ¹èÃâÀ» µµ¿Í ºÎ±â¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.2. ¾Æ½ºÆĶó°Å½º³ªÆ®·ýÀº ¸ö¿¡¼­ ºüÁ®³ª°¡¾ß ÇÒ ¼öºÐ°ú ³ëÆó¹°ÀÇ ¹èÃâÀ» ´õµð°Ô ¸¸µå´Â ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. ºÎ±â Á¦°Å¸¦ À§Çؼ­´Â ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¿¡´Â ü³» ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇÏ´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶Ç ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ¼Ó '¾Æ¹Ì³ë»ê ¾Æ½ºÆĶó±ä'À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ºÎÁ¾, ü³» ¼öºÐ Á¤Ã¼ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¾Æ½ºÆĶó°Å½º´Â ÁÖ·Î ±¸¿ö¼­ ¸Ô´Âµ¥, ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¸¦ ¸»¾Æ ¿¡¾îÇÁ¶óÀÌ¾î µî¿¡ Æ¢°ÜÁÖ¸é °Ç°­ÇÑ ÇÑ ³¢·Îµµ ¼Õ»ö¾ø´Ù.3. ¹Ù³ª³ª¹Ù³ª³ª¿¡´Â ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ Æåƾ°ú ÇÁ¶ôÅä ¿Ã¸®°í´çÀÌ Ç³ºÎÇØ Àå¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´öºÐ¿¡ ¹èº¯ È°µ¿ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® º¹ºÎÀÇ Áö¹æ°ú ºÎ±â¸¦ »©´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç 100g´ç 335mgÀÇ Ä®·ýÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ºÎÁ¾ ¿ÏÈ­¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü, ´Ù¸¥ °úÀÏ¿¡ ºñÇØ ¿­·®ÀÌ ³ô¾Æ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 4. ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°Â¥°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ºÎÁ¾ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü³» ³ªÆ®·ý ¹èÃâ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°À» ²úÀÎ ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇØ ºÎÁ¾ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¾ó±¼ ºÎ±â Á¦°Å¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ç÷¾Ð°ú ´ç´¢ Á¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.5. ¿ì¾û¿ì¾ûÀº 1~3¿ùÀÌ Á¦Ã¶·Î, ÀλïÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀÎ »çÆ÷´ÑÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¸ð·¡¹ç¿¡¼­ ³ª´Â »ê»ïÀ̶ó°í ºÒ¸°´Ù. ¿ì¾û¿¡´Â ¾Æ¸£±â´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁø ¹× ³ëÆó¹° ¹èÃâÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Àß µÇ¾î ºÎÁ¾ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿­·®ÀÌ ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯µµ dzºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÀûÇÕÇÏ´Ù. 


ÀÌÀü±Û : ¼ÕÅéÀÌ ¹ßÅ麸´Ù »¡¸® ÀÚ¶õ´Ù°í? ÁøÂ¥Àϱî?
´ÙÀ½±Û : È­ÀåÇ°¿¡µµ ±ÃÇÕ ÀÖ´Ù?¡¦È¿°ú Á¦´ë·Î º¸·Á¸é ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯