º¸´Ù ´õ źźÇÑ ¸öÀ¸·Î, º¸´Ù ´õ ÅÊÅÊÇÑ ¾ó±¼·Î º¸´Ù ´õ »§»§ÇÑ »îÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°Ç°­Á¤º¸

Ä®·³
°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ

 HOME > °Ç°­Á¤º¸> Ä®·³

ÇǺγëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â À߸øµÈ ½Ä½À°ü 4
¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëÈ­´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀÌ´Ù. ¡®³ëÈ­¡¯´Â ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ½ÅüÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ¼èÅðÇÏ´Â Çö»óÀ» ÀÏÄ´´Ù. ÇǺΠ¶ÇÇÑ ¿ì¸® ¸öÀÇ ±â°ü Áß Çϳª·Î¼­, ³ëÈ­¸¦ ÇÇÇØ°¥ ¼ö ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ ±× °úÁ¤À» ´õµð°Ô ÇÏ°í ´ÊÃâ ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ÇǺΰú »ó´ãÀÇ °­Çö¿µ ¿øÀå(À¯½ºÇǺΰúÀÇ¿ø)Àº ¡°Àڿܼ±, ÇǺΰÇÁ¶, ½ºÆ®·¹½º, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸é½À°ü µî ¿©·¯°¡Áö ¿äÀο¡ ÀÇÇØ Äݶó°ÕÀÌ °¨¼ÒÇϸç ÇǺγëÈ­°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÇǺΠ¼Ó ÁöÁö´ë ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Äݶó°ÕÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸é ÇǺÎź·Â ÀúÇÏ, ÁÖ¸§ ¹ß»ý, ¸ð°øÀÌ ´Ã¾îÁö°í »ö¼ÒħÂø µî °¢Á¾ ÇǺγëÈ­°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÑ ÇǺγëÈ­ÀÇ ÁøÇà ¼Óµµ¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ À§ÇØ ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Ä½À°üµµ ÀÖÀ»±î?

¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëÈ­´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀÌ´Ù

1. ´ç °ú´Ù¼·Ãë´çÀ̶ó°í ÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ´Ü À½½ÄÀ» »ý°¢ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´çÀº ´Ü À½½Ä¿¡¸¸ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ź¼öÈ­¹°ÀÇ ´ÜÀ§Ã¼¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ź¼öÈ­¹°ÀÇ ´ÜÀ§Ã¼´Â ´Ü´ç·ùÀε¥, ÀÌ ´Ü´ç·ùÀÇ Á¾·ù¿¡´Â Æ÷µµ´ç, °ú´ç, °¥¶ôÅ佺, ¶óÀ̺¸½º, ÀÚÀϷνº µî ¿©·¯ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. ź¼öÈ­¹°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼ÒÈ­±â°üÀ» °ÅÃÄ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æ÷µµ´ç ÇüÅ·ΠºÐÇصȴÙ. ´Ü¹éÁúÀ̳ª ÁöÁúÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ Æ÷µµ´ç°ú °áÇÕÇϸé ÃÖÁ¾´ç»êÈ­¹°(Advanced Glycation End-products, AGEs)ÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù. ´çÀ» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é °á±¹ AGEÀÌ °úµµÇÏ°Ô »ý¼ºµÇ°í, ÀÌ·¯ÇÑ AGE´Â Äݶó°Õ¿¡ µé·¯ºÙ¾î ÇǺγëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù. µû¶ó¼­ ´Ä°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é AGE »ý¼ºÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ¾ß Çϴµ¥, ±×·¯±â À§Çؼ­´Â °á±¹ ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 2. °íÁö¹æ½Ä¿äÁò Àúź°íÁö ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÌ À¯ÇàÀÌ´Ù. ¡®Àúź°íÁö¡¯¶õ ¡®Àúź¼öÈ­¹° + °íÁö¹æ¡¯ ½Ä´ÜÀ¸·Î, ź¼öÈ­¹°Àº ÁÙÀÌ°í Áö¹æÀº ´Ã¸®´Â ½Ä´ÜÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Áö¹æÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ¼ÒÈ­¡¤Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº Áö¹æÀÌ ´ëÀåÀ¸·Î ³»·Á°¡ À¯ÇرÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÈ´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é Àå³»¿¡¼­ ¸¸¼º¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¹°ÁúÀÇ »ý¼ºÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ ¸öÀ» ¸¸¼º¿°Áõ »óÅ·Π¸¸µç´Ù. Áö¹æÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇʼöÀÎ ¿ä¼ÒÀÌÁö¸¸ Áö¹æÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÔÀ¸·Î½á ÇǺθ¦ ¼Õ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. 3. ÆнºÆ®Çªµå ½ÄÇ°¾Õ¼­ ¸»ÇßµíÀÌ ¸ö¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â AGE¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ö¼Ó¿¡¼­ AGE¸¦ »ý¼º½ÃÅ°´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ¾ÖÃÊ¿¡ AGE°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ö¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ç½Ç °°Àº À½½Äµµ Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó AGE ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¹Ù²î´Âµ¥, AGE´Â °í¿Â¿¡¼­ Á¶¸®ÇÒ ¶§ Å©°Ô ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¾È ÁÁÀº ±â¸§À¸·Î ±Á°Å³ª Æ¢±ä À½½ÄÀÌ ¸¹Àº ÆнºÆ®Çªµå ½ÄÇ°À» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù¸é ¸ö¿¡ AGE ¼öÄ¡°¡ »ó´çÈ÷ ³ô¾ÆÁö°í °á±¹ ÇǺγëÈ­¸¦ ¸·À» ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. 4. ¼öºÐ ºÎÁ·°ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ïö¿¡´Â ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½±´Ù. °ÇÁ¶ÇÏ´Ù º¸¸é ¼öºÐ ºÎÁ·À¸·Î À̾îÁö¸é¼­ ÇǺΠź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸ç ºü¸£°Ô ³ëÈ­°¡ ã¾Æ¿Â´Ù. ÇǺÎÃþ¿¡ ¼öºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÌ 10% ÀÌÇÏ·Î °¨¼ÒµÉ °æ¿ì ¹Ì¼¼ÇÑ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. °ÑÀ¸·Î´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´õ¶óµµ ÇǺÎÃþ ³»ÀÇ ÁÖ¸§Àº ¼öºÐ º¸Ãæ ÀÌÈÄ¿¡µµ ¿Ïº®ÇÏ°Ô º¹±¸µÇÁö ¾ÊÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛ°í ¹Ì¼¼ÇÑ ÁÖ¸§ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î »ý¼ºµÇ¸é ¿ÜÀûÀ¸·Îµµ ÁÖ¸§ÀÌ Áö°Ô µÇ¸ç ³ëÈ­°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. °­Çö¿µ ¿øÀåÀº ÇǺΰÇÁ¶°¡ ÇǺγëÈ­¸¦ À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ °á±¹ ³ëÈ­¹æÁö¸¦ À§ÇØ ¡°¼öºÐ ¼·Ãë·Î °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺθ¦ ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.ÀÌ ¹Û¿¡µµ Àڿܼ± ¶ÇÇÑ ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¿ä¼Ò Áß Çϳª´Ù. °Ü¿ïö¿¡µµ ¿ì¸® ÇǺδ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ ÇÏÀÌ´Ú ÇǺΰú »ó´ãÀÇ ±èÁ¤ÀÏ ¿øÀå(Áø½ºÅ²ÀÇ¿ø)Àº ¡°¹Ù¸¥ ½Ä½À°üµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ Àڿܼ± Â÷´Ü¿¡ ½Å°æÀ» ¾²°í ¿îµ¿µµ º´ÇàÇÑ´Ù¸é ÇǺγëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç °­Çö¿µ (À¯½ºÇǺΰúÀÇ¿ø ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ)              ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±èÁ¤ÀÏ (Áø½ºÅ²ÀÇ¿ø ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : ´ÙÀ½ÁÖ ±â¿Â ¶Ò, ÇÑÆÄ ½ÃÀ۵Ǹé 'ÇÑ·©Áúȯ¡¯ ÁÖÀǺ¸!
´ÙÀ½±Û : ±×³É ÀâƼÀÎ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥¡¦¡®ÇǺξϡ¯À̶ó°í? [¾ÍÀ¸·Î À̱â´Â ¾Ï 2]