º¸´Ù ´õ źźÇÑ ¸öÀ¸·Î, º¸´Ù ´õ ÅÊÅÊÇÑ ¾ó±¼·Î º¸´Ù ´õ »§»§ÇÑ »îÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°Ç°­Á¤º¸

Ä®·³
°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ

 HOME > °Ç°­Á¤º¸> Ä®·³

´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î »ì »©µµ, 1³â ÈÄ¿¡´Â ¿ä¿ä ¿Â´Ù?
³¯ÀÌ µû¶æÇØÁö°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö¸é¼­, ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Àúź¼öÈ­¹°¡¤°íÁö¹æ ½Ä´Ü, ±¸¼®±â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü µî ´Ù¾çÇÑ Ã¼Áß °¨·® ½Ä´Ü¿¡ µµÀüÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃֽŠ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´ëºÎºÐÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â üÁß °¨·®, Ç÷¾Ð ÀúÇÏ È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸ 1³â ÈÄ¿¡´Â ÀÌ´Â »ç¶óÁø´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¾à 2¸¸ 2,000¸í, Æò±Õ ¿¬·É 49¼¼¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ 121°ÇÀÇ ¹«ÀÛÀ§ ½ÇÇè °á°ú¸¦ Á¶»çÇß´Ù. »ç¶÷Àº ¿ø½Ã ½Ã´ë ÀηùÀÇ ½Ä´ÜÀ» µû¸£´Â ÆÈ·¹¿À, Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®·Îµµ À¯¸íÇÑ ÄÉÅäÁ¦´Ð ¶Ç´Â ÁöÁßÇØ¿Í °°Àº Àαâ ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» µû¶ú´Ù. ¶Ç ÇÏ·ç ¼·ÃëÇÏ´Â ´Ü¹éÁú¡¤Åº¼öÈ­¹°¡¤Áö¹æ·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â ¸ÅÅ©·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °°Àº ´ëü Á¦¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇß°í, ÀÌ¿¡ µû¸¥ üÁß °¨·®°ú ½ÉÇ÷°ü À§Çè ÀÎÀÚÀÇ º¯È­¸¦ º¸°íÇß´Ù.

ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®

ÀÌ¿Í °°Àº ´Ù·® ¿µ¾ç¼Ò ½Ä´ÜÀ» 6°³¿ù µ¿¾È ÁøÇàÇÑ °á°ú, Áß°£ Á¤µµÀÇ Ã¼Áß °¨¼Ò¿Í Ç÷¾Ð°ú °°Àº ½ÉÇ÷°ü¿¡ À§ÇèÀ» ÁÖ´Â ¿ä¼Ò¿¡ ½ÇÁúÀûÀÎ °³¼± È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¯³ª 12°³¿ù ÈÄ, üÁß °¨¼Ò ¹× ½ÉÇ÷°ü À§Çè ¿ä¼Ò °³¼± È¿°ú´Â Å©°Ô »ç¶óÁ³´Ù. 2018³â, 29°³ÀÇ Àå±â üÁß °¨·® ¿¬±¸¸¦ ºÐ¼®ÇÑ À¯»çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, üÁß °¨·® ÈÄ 2³â À̳»¿¡ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ °¨·® Àü üÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô°í, 5³â ÈÄ¿¡´Â 80% ÀÌ»óÀÌ ´Ù½Ã º»·¡ üÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù.

À̴ üÁß °¨·®°ú À¯Áö¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ´Ü¼øÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ °èȹÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ï½ÃÇÑ´Ù. ´º¿åÀÇ ·¹³ì½º Èú º´¿øÀÇ ºñ¸¸ Ä¡·á ÇÁ·Î±×·¥ µð·ºÅÍÀÎ Sharon Zarabi ¹Ú»ç´Â ¡°Ã¼ÁßÀÌ ÁÙ¾îµê¿¡ µû¶ó ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿ì¸® ¸ö°ú ¸Â¼­ ½Î¿ì±â ¶§¹®¿¡ »ì ºüÁö´Â ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁø´Ù¡±°í ¸»Çϸç "¿ì¸®´Â ½º½º·Î °¡Àå Àß ¸Â´Â ½Ä´ÜÀ» ÇØ¾ß Çϴµ¥, ´ÙÀ̾îÆ® Áß ¹ÚÅ»°¨À» ´À³¢°Ô µÇ¸é °Ç°­¿¡ Çطοî ÀÌÀü ½Ä»ç ½ºÅ¸ÀÏ·Î µÇµ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù"°í Ãæ°íÇß´Ù.

´º¿å ´ëÇб³ÀÇ ·©°ï üÁß °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¿µ¾ç»ç Despina Hyde-Gandhi´Â ¡°½Ä´Ü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ýÈ° ½À°üÀ» º¯°æÇÏ·Á¸é ȯÀÚ¿Í Çù·ÂÇØ¾ß Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×·¸´Ù¸é »ýÈ° ½À°üÀÇ º¯È­´Â ¹«¾ùÀϱî?

¿îµ¿

¹Ù·Î ¸Ô°í ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àü¹®°¡¿Í °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÑ »ç¶÷ÀÌ ²Å´Â °¡Àå Å« ¿ä¼Ò Áß Çϳª´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö¸¸, ±× ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ½Åü È°µ¿°ú ¿îµ¿À» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ ½Ä»çÀÇ 50%´Â ¾ßä, 25%´Â ÀúÁö¹æ ´Ü¹éÁú, 25%´Â °í¼¶À¯ ź¼öÈ­¹°À» ¸Ô´Â 50-25-25 ±ÔÄ¢À» µû¸£¸é ÁÁ´Ù. "À̸¦ µû¸£¸é üÁß °¨·®Àº µÎ ¹ø° È¿°ú°í, ¸ÕÀú ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í Ç÷´çÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç°Ô µÇ¾î üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"

À̹ø ¿¬±¸´Â ¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î(The BMJ) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ½Ç·È°í, ¹Ì±¹ °Ç°­ÀÇÇÐÆ÷ÅÐ Health lineÀÌ º¸µµÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¡®ºñ¸¸¡¯µµ ¡®Àü¿°¡¯µÉ ¼ö ÀÖ´Ù?
´ÙÀ½±Û : üÁú·® Áö¼ö(BMI) ³ôÀ¸¸é ¿ì¿ïÁõ À§Çè Ä¿Áø´Ù