º¸´Ù ´õ źźÇÑ ¸öÀ¸·Î, º¸´Ù ´õ ÅÊÅÊÇÑ ¾ó±¼·Î º¸´Ù ´õ »§»§ÇÑ »îÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°Ç°­Á¤º¸

Ä®·³
°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ

 HOME > °Ç°­Á¤º¸> Ä®·³

³»ÀåÇü º¹ºÎ ºñ¸¸..ÇØ·Ó°í À§ÇèÇØ..
³»ÀåÇü º¹ºÎ ºñ¸¸..ÇØ·Ó°í À§ÇèÇØ..

³»ÀåÁö¹æÇü º¹ºÎ ºñ¸¸Àº º¹°­ ¾ÈÀÇ ³»Àå(Àå±â) »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â ³»ÀåÁö¹æÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â ÇüÅÂÀÌ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀº ÇѸ¶µð·Î ¸»Çؼ­ ¹éÇع«À͵µ ¸ðÀÚ¶ó °Ç°­¿¡ ¸Å¿ì À§ÇèÇÑ Áö¹æµ¢¾î¸® ÀÌ´Ù.

¸ÕÀú ³»ÀåÁö¹æÀº Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ºÐºñ ÇÑ´Ù. Áï º¹°­³»ÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷´Â Áö¹æÁúÀ» ½±°Ô ÃàÀûÇÏ°í ºÐÇØÇϴ Ư¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ºÐºñÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¸é °£À̳ª ±ÙÀ°ÀÇ Àν¶¸° ±â´É Áï ½Åü °¢ ¼¼Æ÷·Î ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ´Â Æ÷µµ´çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ°í Ç÷Áß Æ÷µµ´çÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ ÃéÀåÀÇ º£Å¸¼¼Æ÷(Àν¶¸°ÀÇ ÀúÀå°ú ºÐºñ¸¦ ´ã´ç)¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ°í Àν¶¸° ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °íÀν¶¸°Ç÷ÁõÀÌ µÇ¸é¼­ ½ÅÀå°ú ½ÉÇ÷°ü¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÄ °íÇ÷¾Ð±îÁö µ¿¹ÝµÇµµ·Ï ¸¸µé¸ç Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÇ ³óµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ÁÁÀº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ÀÌ»óÁöÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. °á±¹ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ¸·Î À̾îÁ®, Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ÃéÀåÀÌ Ç÷Áß Æ÷µµ´çÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁú ¶§ ÃéÀåÀÇ º£Å¸¼¼Æ÷°¡ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ±â´ÉÀ» °¨´çÇÏÁö ¸øÇϸé Àν¶¸° ºñÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌÀü±Û : °»³â±âÈ£¸£¸óÄ¡·á..³·Àº ¿ë·®À¸·Î ´Ü±â°£ Åõ¿©
´ÙÀ½±Û : BMI 25ÀÌ»ó..üÁß °¨·® Ä¡·á ½ÃÀÛÇؾß..