º¸´Ù ´õ źźÇÑ ¸öÀ¸·Î, º¸´Ù ´õ ÅÊÅÊÇÑ ¾ó±¼·Î º¸´Ù ´õ »§»§ÇÑ »îÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°Ç°­Á¤º¸

Ä®·³
°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ

 HOME > °Ç°­Á¤º¸> °­ÁÂ

¡®Å¬¸¯', µðÁöÅРȨ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ½Ã´ë
»çȸÀû °Å¸®µÎ±â°¡ °è¼ÓµÇ¸é¼­ Áý¿¡¼­ Çϴ Ȩ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ß¸ÂÃç ±¸Ã»°ú ÇÇÆ®´Ï½º ¿þ¾î ºê·£µå µî Äڷγª19¸¦ ÇÔ²² À̰ܳ»±â À§ÇÑ È°µ¿¿¡ µ¿ÂüÇß´Ù. ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î Àü ¼¼°èÀûÀÎ ¿îµ¿ ¼ö¾÷°ú ¿ä¸® Ŭ·¡½º¸¦ µéÀ» ¼ö ÀÖ´Â

¡â ½º¸¶Æ® ȨƮ·¹ÀÌ´× with ¼ºµ¿±¸ µµ½Ã°ü¸®°ø´Ü
¼ºµ¿±¸Ã»

¡â »çÁø = ¼ºµ¿±¸Ã» À¯Æ©ºê ĸÃÄ

Äڷγª19·Î ½Ç³» üÀ°½Ã¼³, ±¸¸³ üÀ°½Ã¼³ µîÀÇ ÈÞ°üÀÌ Àå±âÈ­ÇÔ¿¡ µû¶ó ¼ºµ¿±¸Ã»Àº Áö³­ 3¿ù 30ÀϺÎÅÍ Áý¿¡¼­µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®½º¸¶Æ® ȨƮ·¹À̴ס¯ ¿µ»óÀ» ¼ºµ¿±¸ À¯Æ©ºê ä³Î(https://www.youtube.com/playlist?list=PLQneppMmJ5MoXn_b7sIegYRNsB9DTfZU0)¿¡ °ø°³Çß´Ù. ÄÚ¾î¿îµ¿, ¼Òµµ±¸¿îµ¿, ±Ù·Â¿îµ¿ µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ¼±º¸¿© È°¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. ¿µ»óÀº ÁÖ 3ȸ, ¸Å ¿ù¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ±Ý¿äÀϸ¶´Ù ¾÷µ¥ÀÌÆ®µÈ´Ù. ÀÌ´Â ¼ºµ¿±¸ À¯Æ©ºê ä³Î ¿Ü¿¡µµ ¼ºµ¿±¸ ºí·Î±×(https://blog.naver.com/happysdmc)¿¡¼­µµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡â µðÁöÅÐ ½º웻¶óÀÌÇÁ Çãºê with ·ê·ç·¹¸ó
·ê·ç·¹¸ó

¡â »çÁø = ·ê·ç·¹¸ó ȨÆäÀÌÁö

ÇÇÆ®´Ï½º ¿þ¾î ºê·£µå ¡®·ê·ç·¹¸ó¡¯Àº Äڷγª19·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ °Ç°­ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½À» À§ÇØ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ¼­Æ÷Æ®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» °í¾ÈÇß´Ù. ¹Ù·Î Ȩ Æ©Å丮¾ó°ú ¶óÀ̺ê Ŭ·¡½º µîÀ» ´ãÀº ¡®µðÁöÅÐ ½º웻¶óÀÌÇÁ Çãºê¡¯¸¦ 3¿ùºÎÅÍ ·ê·ç·¹¸ó ȨÆäÀÌÁö(https://www.lululemon.co.kr/the-sweatlife-hub/)¸¦ ÅëÇØ ¼±º¸ÀÎ °Í. ÀÌ´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ý ¿µ»ó»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇÔ²² µé·ÁÁÖ´Â À½¾Ç, ÇÑ ÁÖ¸¦ ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â ¸¶ÀεåÇ® ÆÁ±îÁö ¸ÅÀÏ ´Ù¾çÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. 4¿ù 22ÀÏ ·ê·ç·¹¸ó ÀνºÅ¸±×·¥(@lululemonkr)¿¡¼­´Â Æ®·¹ÀÌ´× Å¬·¡½ºµµ ¶óÀÌºê ½ºÆ®¸®¹ÖÀ¸·Îµµ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡âÁý¿¡¼­ ÇÔ²² ȨƮ·¹ÀÌ´× with ¿ÀÀ̼î
¿ÀÀ̼î

¡â »çÁø = ¿ÀÀ̼î ȨÆäÀÌÁö

¶õÁ¦¸®ºÎÅÍ Áü ¿þ¾î±îÁö ¼±º¸ÀÌ´Â ºê·£µå ¡®¿ÀÀ̼´Â Àü ¼¼°èÀÇ Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ÇÔ²² ¿ù¿äÀϺÎÅÍ ÀÏ¿äÀϱîÁö ¸ÅÀÏ ´Þ¶óÁö´Â ¿ä°¡, ´í½º, Æ®·¹ÀÌ´× ¿µ»óÀ» ÀνºÅ¸±×·¥(@oysho, @oysho_sport)¸¦ ÅëÇØ »ý¹æ¼ÛÀ¸·Î ¼±º¸ÀδÙ. ³õÄ£ Áö³­ ¿îµ¿ ¿µ»óÀº ȨÆäÀÌÁö(https://www.oysho.com/kr/oysho-sport/train-with-us/at-home-c1010367524.html)·Îµµ º¼ ¼ö Àִµ¥, ¿îµ¿»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ»çÀ̺¼. ÇÁ·Î¹æ½ºÇ³ ä¼Ò ÄÉÀÌÅ© ¸¸µé±â µî ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°­½Ä Á¶¸®¹ýµµ Á¦°øÇÑ´Ù. ¡®È®ÂðÀÚ¡¯°¡ µÇ°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é, ȨƮ·¹ÀÌ´×À» ÇÑ ÈÄ »õ·Î¿î ¿ä¸®¹ýÀ¸·Î ¸¸µç À½½ÄÀ» ¸Ô¾îº¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î?

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : °¢Á¾ Áúº´ ¿øÀÎÀÎ ¡®³»Àå Áö¹æ¡¯ »©´Â ¹ý
´ÙÀ½±Û : [1ºÐ Q&A] ÃÊ°íµµºñ¸¸, »©´Â ¹æ¹ýÀº?