fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts  거리를 지나다 보면 손쉽게 네일아트 점을 쉽게 찾을 수 있습니다. 이러한 네일아트는 손톱을 아름답게 꾸미고자 하는 욕구로 주부, 직장여성, 대학생에 이르기 까지 많이 대중화되었습니다. 하지만 건강한 손톱은 단순히 메뉴큐어를 칠한다고 해서 이뤄지지 않습니다. 건강한 손톱이 무엇인지 알아 봅시다.
 손톱..그 성분은 무엇일까?
손톱이 딱딱하니까 뼈처럼 칼슘으로 이루어져 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 손톱은 머리카락이나 동물의 뼈와 같이 '케라틴'이라는 단백질 성분이 90 %를 차지하고 있습니다. 나머지는 수분과 지방으로 이뤄져 있습니다.
손톱은 모양과 단단한 정도는 사람마다 다르고 경도는 케라틴과 수분의 조성에 따라 달라집니다. 손톱은 죽은 단백질로 비타민, 미네랄에 의해 단단해지지는 않습니다.
건강한 손톱의 특징은 무엇일까?
- 바닥에 강하게 부착되어 있습니다.
- 단단하고 탄력이 있습니다.
- 매끄럽고 윤기가 납니다.
- 분홍빛을 띄고 둥근 아치를 형성하고 있습니다.
- 유연함을 위해 수분량이 12-18%를 보유하고 있습니다.
- 세균 등에 침범이 없습니다.
- 모양의 기형이 없습니다.
건강한 손톱을 위해서 어떻게 해야 하나?
건강한 손톱을 유지하기 위해서는 칼슘보다 단백질 섭취가 더 중요합니다. 손톱 건강에 좋은 단백질이 풍부한 음식은 붉은색 고기, 우유, 달걀 등입니다. 손톱에 질환이 있을 때는 손톱에만 좋은 음식을 먹는 것보다, 원인이 되는 질병을 치료하면서 고른 영양 섭취를 해야 합니다.
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