체중관리..한마디~

fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts 젊은 여성들은 대개 '날씬한' 정도를 아름다운 몸매의 기준으로 생각하지만 신체의 각 부위가 조화를 이루어 균형이 잡힌 체형을 '아름다운 몸매'라고 정의할 수 있습니다. 즉 몸의 곡선이 자연스럽게 연결돼 나름대로의 스타일에 어울려야 한다는 것입니다. 아름다운 체형을 가꾸려면 적절한 운동과 다이어트, 올바른 생활습관 등이 중요하다는 것은 누구나 알고 있지만 이를 꾸준히 지키기란 정말 어려운 것 같습니다. 바쁜 사회생활로 자신을 돌볼 여유가 없다. 식생활 습관이 점차 서구화되고 바쁜 사회생활에 자신을 돌볼 여유가 없는 젊은 여성들의 경우 자신도 모르는 사이에 비만이 되는 경우가 많습니다. 비만 치료의 가장 큰 원칙은 바로 식이 조절과 운동 요법입니다. 그렇다고 허기질 정도의 무작정 굶기와 지칠 정도의 운동의 비체계적인 방법은 개인이 원하는 체형을 만들기는커녕 건강에도 위해 합니다. 또한 꾸준하게 이런 원칙을 지키면서 체중 감량에는 성공하였어도, 개인의 만족을 충족시키는 체형이 될 수 없는 경우도 발생하게 됩니다.

이전글 : 무좀 예방 10계명~ 다음글 : 다이어트에도 정체기가 있다.